- Programaciones y bloqueos mentales que no te dejan avanzar.
- Entendiendo y redefiniendo la identidad y propósito del cuerpo.
- Qué es una alimentación ideal.
- Crear una nueva estructura nutricional exitosa para el resto de la vida.
- Analizar, establecer objetivos, y definir el proceso hacia ellos.
- Bases mentales y prácticas de una alimentación ideal.
- Manejo de comidas “basura” y antojos.
- Cómo y cuándo incorporar las comidas no muy “sanas” en mi nueva estructura.
- La verdadera razón del sobrepeso: cómo subir o bajar de peso.
- Analizando lo que comes: La verdad sobre proteínas, carbohidratos y grasas.
- Vitaminas y minerales.
- Qué es realmente una alimentación balanceada.
- Fundamentos y beneficios del “balance” y ajustes del mismo según el objetivo.
- Porciones, distribución de comida durante el día y horarios/timing.
- Cocina: técnicas básicas y avanzadas alineadas a mi nueva estructura.
- Cómo organizar la comida logísticamente y solucionar el obstáculo “poco tiempo”.
- Nutrición para rendimiento y nutrición deportiva para todo nivel.
- Métodos avanzados infalibles para bajar de peso, optimizar salud y rendimiento.
- Cómo crear una estructura alimenticia sostenible y evitar el efecto “rebote”.
- Paz mental vs duda y ansiedad.
- Cómo crear inmunidad ante las trampas del marketing.
- Diferencia entre “bienestar”, “fitness”, y “salud”.
- Qué es Fitness.
- Alinear tus objetivos físicos con la disciplina/actividad correcta.
- Entender implicancias y duración del proceso.
- Analizar y vencer mentalidades que bloquean tu avance.
- Mitos y verdades sobre diferentes modalidades de entrenamiento.
- Programas de entrenamiento para diferentes objetivos, niveles, y edades.
